*Eğer bir öğün için önerilen miktar tamamlanmadan tokluk hissi gelişiyorsa yemek kesilmelidir. Aksi takdirde öğürme ve kusma ile karşılaşabilirsiniz. Ayrıca uzun dönemde de mide hacminiz genişleyebilir.

*Öğünler,sleevegastrektomi sonrası 20-25 dakika, mini gastrik bypass sonrası 15-20 dakika  kadar sürmelidir. Her öğünü adeta bir mesai yapıyor gibi ciddi geçirmek, yerken çok aceleci davranmamak ve lokmaları çok iyi çiğneyip ağızda öğütmek önemlidir.

*Acıkmasanız bile günde 3 öğün yemelisiniz.

*Ana öğünler arası geçen süre ortalama 4 saat olmalıdır.

*Sakın unutmayın, yemeyerek kilo veremezsiniz, doğru beslenerek kilo verebilirsiniz. Doğru beslenmekle ilgili 3 temel kuralı tekrar hatırlatıyorum:

1. Bol su içmek !

2. Protein ağırlıklı beslenmek !(Kahvaltıda peynir ve yumurta ağırlıklı beslenmek. Öğünlerden birinde de köfte, tavuk ya da balık gibi proteinli gıdalar almak)

3. Gazlı içecekler ve yüksek kalorili tatlı vb gıdalardan uzak durmak !